¿Qué consejos para una dieta exitosa?

¡Bien chicas, hablemos poco pero hablemos bien! Sabes que he perdido algunos kilos desde marzo, para mi mayor felicidad porque estaban bien instalados. Y muchos de ustedes me preguntan cómo lo hice. Tengo algunos consejos para mostrarte que te permitirán hacer una dieta adecuada.

Elige una báscula de baño

Lo primero que hice fue darme una báscula confiable y precisa porque, lamentablemente, las básculas vendidas no siempre son las mejores. Entonces comencé leyendo reseñas de usuarios que siempre son útiles, y opté por una báscula adecuada, que analiza perfectamente mi peso y mi cuerpo. También debes saber que no debes cambiar la escala una vez iniciado el régimen, para tener siempre la misma referencia (puedes observar variaciones de una escala a otra). Me gustan las básculas muy precisas y muy fiables, que dan el peso a los 100 gramos más cercanos. Porque en la fase de dieta, no hay una pequeña pérdida de peso, todo es importante. Incluso perder 100 gramos es una buena recompensa. ¡Empiece por ofrecerse una báscula de baño de alta calidad!

Adapta tu dieta

Esta es la segunda cosa que tendrá que poner en práctica. Pero debes tener cuidado de no privarte. De lo contrario, tan pronto como reanude una dieta normal, ¡recuperará todos sus kilos! Entonces, primero debes pesar tu comida, y hay algunas aplicaciones gratuitas que pueden ayudar. Rápidamente se dará cuenta de que tiene que reajustar muchas cosas. Y ahí comenzará tu dieta real. No juegues con la frustración, y ten cuidado, sin privarte. Sin duda, será necesario un poco de esfuerzo, ¡pero en realidad se trata de un ajuste!

Hacer deporte

Incluso si no eres deportista, puedes encontrar una solución adecuada para moverte un poco. Personalmente, compré una bicicleta estática y lo hago 20 minutos al día, viendo un episodio de mi serie favorita. Francamente, es genial, fácil y ¡funciona bien! También agregué ejercicios para abdominales, glúteos y muslos. Y ahora, eso es suficiente, ¡al menos para mí! Los kilos desaparecieron y luego entré en una fase de estabilización.

Estabilizarse

Una vez que haya alcanzado su objetivo de pérdida de peso, deberá estabilizarse. Y de hecho es esta fase más complicada. De hecho, debe lograr mantener su peso reanudando una vida completamente normal. Te aconsejo para esta fase que te peses todos los días. ¡Aquí es donde la fiabilidad de la báscula entra en juego! A continuación, deberá asegurarse de perder los gramos que tomará después de darse un capricho. Esta fase es realmente importante para que tu cuerpo se reequilibre y puedas mantener esta pérdida de peso a largo plazo.

¡Ahí tienes, lo sabes todo! Y tú, ¿cuáles son tus consejos?

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